গ্রীষ্ম আমাদের অধিকাংশকে (পড়ুন যারা তাদের সানস্ক্রিনের সাথে সৎ সম্পর্ক রাখেননি) ট্যানড এবং অন্ধকার করে দিয়েছে। এই বছর এটি শুধুমাত্র তাপমাত্রা যে 40 ডিগ্রি বেড়েছে তা নয়, তুলনামূলকভাবে কম আর্দ্রতা তাপমাত্রার সাথে আক্ষরিক অর্থে ত্বক পুড়ে যাওয়ার জন্য কাজ করেছে। সুতরাং, এখন, যখন আমরা শেষ পর্যন্ত গ্রীষ্মকাল এক সপ্তাহের মধ্যে বর্ষার পথ তৈরি করার আশা করছি, তখন সেই গ্রীষ্মের তানকেও "বাই বাই" বলার সময় এসেছে।

এই প্রচন্ড গরমেও উজ্জ্বল থাকার জন্য এখানে কিছু কৌশল রয়েছে,

• ঘরের ভিতরে থাকলেও সানস্ক্রিন লাগাতে ভুলবেন না।

• আপনি যখনই রান্নাঘরে যান বা বাইরে যান, এমনকি আপাতদৃষ্টিতে মেঘলা দিনেও সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন ।

• দিনের বেলা বাইরে যাওয়ার সময় ছাতা ব্যবহার করুন , এমনকি সূর্যকে মেঘের আড়ালে লুকিয়ে রাখা মনে হলেও।

• তুলো বা লিনেন কাপড়ের চামড়া ঢেকে রাখুন, এটি আপনার ত্বককে তাপ পোড়া থেকে বাঁচাতে বিশেষভাবে সহায়ক হতে পারে।

• যত্ন সহকারে আপনার সানস্ক্রিন চয়ন করুন। এটি অবশ্যই তাপ প্রমাণ এবং ঘাম প্রতিরোধী সূত্র হতে হবে।

• দীর্ঘক্ষণ সরাসরি সূর্যের আলোতে থাকা এড়িয়ে চলুন

• আপনার ত্বকের টোনার ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন এবং বাড়িতে ফিরে আসার পরে (অবশ্যই আপনার মুখ পরিষ্কার করার পরে) সরাসরি আপনার মুখে ঠান্ডা টোনার ব্যবহার করুন । এটি ত্বকের যে কোনো জ্বালাপোড়া নিয়ন্ত্রণ করবে যা অতিরিক্ত তাপের কারণে হতে পারে।

• গ্রীষ্মকালে আপনার ত্বককে সঠিকভাবে ময়শ্চারাইজ করা অত্যাবশ্যক কারণ গ্রীষ্মের তাপ এবং ক্রমাগত ঘাম ত্বক শুকিয়ে যায়।

• আপনার যদি গ্রীষ্মের সময় অন্ধকার হওয়ার প্রবণতা থাকে, তাহলে টেট্রা রেঞ্জ বা ফেয়ার অ্যান্ড ব্রাইট ডে অ্যান্ড নাইট ক্রিম-এর মতো ত্বক উজ্জ্বল করার ট্রিটমেন্ট ব্যবহার করা একটি ভালো বিকল্প।

• সপ্তাহে একবার বা দুবার বাড়িতে ডি-ট্যানিং চিকিত্সা ব্যবহার করুন ।

• প্রচুর পানি, ফলের রস পান করুন এবং ভাজা আইটেমের পরিবর্তে তাজা শাকসবজি এবং ফলের উপর বেশি নির্ভর করুন।