গলায় একটু জ্বালা? অপ্রত্যাশিত হাঁচি? হালকা মাথাব্যথা? আচ্ছা, ক্লাবে স্বাগতম। যেহেতু ঋতু পরিবর্তন হচ্ছে কিন্তু তারপরও শীতকাল দূরে সরে যাচ্ছে বলে মনে হচ্ছে, আবহাওয়া বন্ধুত্বপূর্ণ মনে হতে পারে কিন্তু ফ্লু ধরার জন্য যথেষ্ট সঠিক। শীতকাল মানেই উৎসব, কার্নিভাল, মেলা, বিয়ে, পার্টি এবং ফ্লুতে থাকা সমস্ত মজা মিস করা, এই ঘটমান মরসুমে অবশ্যই সবচেয়ে খারাপ জিনিসের মুখোমুখি হওয়া।

ভালো কথা হলো, একটু সতর্কতাই আপনাকে সহজেই বাঁচাতে পারে। সুতরাং, আপনি যদি সব মজার মজার জিনিস ধরার পরিকল্পনা করে থাকেন, তাহলে প্রথমে পরবর্তী বিভাগে উল্লেখ করা করণীয় এবং করণীয়গুলির এক ঝলক দেখুন,

পাখার গতি সংযত করুন

রাতের দিকে আবহাওয়া অনেক ঠান্ডা হয়ে যাচ্ছে, বিশেষ করে ভোরের দিকে। সুতরাং, আপনার বেডরুমের ফ্যানটি মাঝারি গতিতে আছে তা নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি জানালা খোলা রাখেন এবং আপনার বাড়ির কাছে গাছপালা বা জলাশয় থাকে, তাহলে নিরাপদে থাকার জন্য আপনাকে ফ্যান বন্ধ করতে হতে পারে।

আইসক্রিম খাওয়ার আগে দুবার ভাবুন

আপনি আইসক্রিম যতই ভালোবাসুন না কেন তারা বিশেষ করে এই মরসুমে আপনাকে একই ভালবাসা দেখাবে না। সুতরাং, আপনি যদি আইসক্রিম বা কোল্ড কফি খাওয়ার পরিকল্পনা করেন তবে এটিকে দ্বিতীয়বার চিন্তা করুন এবং আপনার গলাটি পুরোপুরি সুস্থ থাকলে এবং অতিরিক্ত ঠান্ডা সহ্য করতে পারলেই বেছে নিন।

আপনার ঘরে এসেনশিয়াল অয়েল বাষ্পীভূত করুন

বার্গামট এসেনশিয়াল অয়েলের অসাধারণ অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং এটি ঘরে একটি ভ্যাপোরাইজারে ব্যবহার করা শুধুমাত্র শ্বাস-প্রশ্বাসকে সহজ করবে না এবং মেজাজকে উন্নত করবে কিন্তু ফ্লু সৃষ্টিকারী জীবাণুকেও মেরে ফেলবে, সংক্রমণ প্রতিরোধ করবে। প্রায় 10 মিনিটের জন্য তেলের বাষ্পের এক্সপোজার সামঞ্জস্য করুন তবে তার বেশি নয়।

অপরিহার্য তেল প্রয়োগ এছাড়াও সাহায্য করবে

আপনি গলার অংশে এবং বুকে ক্যারিয়ার তেলের সাথে মিশ্রিত ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল ব্যবহার করতে পারেন গলার অস্বস্তি, জ্বালা এবং ভিড়ের চিকিৎসার জন্য।

একটি সুস্বাদু ঘরোয়া প্রতিকার

জ্বালাপোড়া গলা প্রশমিত করতে আপনি সহজেই বাড়িতে লজেঞ্জ তৈরি করতে পারেন এবং ঘন ঘন চুষতে পারেন। মাইক্রোওয়েভ 5 চা চামচ চিনি সামান্য জল দিয়ে; এতে 3 চা চামচ খাঁটি মধু, 2 চা চামচ আদার রস এবং কয়েক ফোঁটা লেবুর রস যোগ করুন, ভালভাবে মেশান এবং আবার মাইক্রোওয়েভ করুন। এবার একটি পরিষ্কার সাদা কাপড়ে কিছু চিনির গুঁড়া বিছিয়ে নিন এবং একটি ছোট গোল চামচ ব্যবহার করে মিশ্রণটি কিছুটা নিয়ে লজেঞ্জের আকারে শুকানোর জন্য কাপড়ে রাখুন। এক ঘন্টার জন্য ছেড়ে দিন, তারপর সরিয়ে একটি পরিষ্কার কাচের পাত্রে সংরক্ষণ করুন। প্রয়োজন মতো ব্যবহার করুন।

গরম এবং ঠান্ডা ব্যবহার করা একটি দ্রুত এবং সহজ সমাধান

গরম এবং ঠাণ্ডা হল বিভিন্ন প্রয়োজনীয় তেল এবং ভেষজ নির্যাসের একটি শক্তিশালী মিশ্রণ যা আপনাকে শুধুমাত্র ফ্লু থেকে সুরক্ষা দেয় না বরং শ্বাসনালীকে পরিষ্কার রাখে, নাক ও গলার জ্বালা এবং ভিড় নিরাময় করে। যখন ফ্লু.০-এর একেবারে শুরুতে ব্যবহার করা হয় বা আপনি যখন সবেমাত্র ফ্লুর প্রথম লক্ষণগুলি দেখতে শুরু করেছেন তখন কোনও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই সমস্যাটি দ্রুত এড়াতে খুব কার্যকর।

কিভাবে ব্যবহার করবেন

- একটি তাজা রুমাল বা টিস্যু পেপার নিন

- এটিতে 8 থেকে 10 ফোঁটা " গরম এবং ঠান্ডা " যোগ করুন

- সোজা ভঙ্গিতে বসুন

- রুমাল বা টিস্যু থেকে ওষুধটি গভীরভাবে শ্বাস নিন

আপনার নাকের মাধ্যমে

- মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন

- উপরের পদক্ষেপগুলি 8 থেকে 10 মিনিটের জন্য ফাঁক ছাড়া চালিয়ে যান

- দিনে দুবার একই অনুসরণ করুন

- আপনি পরে একই টিস্যু শুঁকতে পারেন