আধুনিক নারীর কাছে সবই আছে -- সবকিছু কিন্তু যথেষ্ট সময়, সেটা হল। একটি ব্যস্ত সময়সূচীর সাথে নিজের যত্ন নেওয়া কঠিন হতে পারে তবে স্ব-যত্নকে অবহেলা করা রাস্তার নিচে বড় সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। স্ব-যত্ন স্বার্থপর নয়, এটি আত্মসম্মান। এটি একটি বিলাসিতা নয়, এটি একটি প্রয়োজনীয়তা।

আপনার শরীরকে ভেতর থেকে পুষ্টি দিয়ে প্রথম পদক্ষেপ নিন-

একজন ব্যস্ত মহিলা হিসাবে, স্ব-যত্ন কখনও কখনও পিছনের আসন নিতে পারে। কিন্তু এখন নিজেকে অগ্রাধিকার দেওয়া শুরু করার সময়:

• ভাল খাওয়া এবং আপনার পুষ্টির চাহিদার প্রতি মনোযোগ দেওয়া স্ব-যত্নের একটি মৌলিক দিক। কিন্তু সঠিক জিনিস খাওয়া সবসময় সহজ নয়, বিশেষ করে যখন আপনি একটি ব্যস্ত জীবন যাপন করেন। এক বা দুটি গো-টু খাবার নিয়ে আসুন যখনই আপনি খুব ক্লান্ত হয়ে পড়েন এমনকি আপনি কী খেতে চান তা নিয়েও ভাবতে পারেন।
• গড় ব্যক্তি সারা দিন পর্যাপ্ত জল পান না। ডিহাইড্রেশনের ফলে ক্লান্তি, জয়েন্টে ব্যথা, ওজন বৃদ্ধি, মাথাব্যথা, আলসার, উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনি রোগ সহ গুরুতর চিকিৎসা জটিলতা দেখা দিতে পারে। যদিও আপনি আপনার সাথে এক গ্যালন H2O ধারণ করতে পারবেন না, আপনি আপনার খাবারের মধ্যে শসা, স্ট্রবেরি, ব্রোকলি, গাজর, টমেটো, ক্যান্টালুপ, পালংশাক এবং তরমুজের মতো জল সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।

• ধ্যান হল আপনার অন্তর্দৃষ্টিতে ট্যাপ করার এবং সত্যিই নিজেকে শোনার সর্বোত্তম উপায়। আপনার বাড়িতে (বা এমনকি আপনার অফিসেও) এমন একটি এলাকা স্থাপন করার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি শান্তিতে এবং শান্তভাবে বসতে পারেন এবং সত্যিই আপনার অনুশীলনে মনোনিবেশ করতে পারেন।

• অগ্রাধিকার চাবিকাঠি! অফিসে, স্ব-যত্ন আপনার প্রয়োজনীয় করণীয়গুলিকে অগ্রাধিকার দেওয়ার রূপ নিতে পারে অনেকগুলি জরুরী অগ্নিকাণ্ড যা মনোযোগের জন্য আহ্বান করে। একটি করণীয় তালিকা তৈরি করুন, আপনার ফোনটি DND-এ রাখুন এবং যদি আপনার কাছে থাকে, আপনার দরজা বন্ধ করুন, অথবা না হলে, আপনার ইয়ারবাডগুলিতে পপ করুন।

অ্যারোমাথেরাপির সামান্য সাহায্যে-

আপনি আপনার বন্ধু, আপনার মা বা বোনকে বিশেষ কিছু দিচ্ছেন বা এই আন্তর্জাতিক নারী দিবসে আপনার জন্য বিশেষ কিছু দিচ্ছেন না কেন, এখানে আমাদের প্রিয় বাছাইগুলি রয়েছে যা আপনাকে আজই দেখতে হবে৷ কিছু এসেনশিয়াল অয়েলে ভরা হয়, কিছু কিছু জিনিস যা একজন মেয়ের প্রতিদিনের যত্নের জন্য প্রয়োজন, এবং বেশিরভাগই কেবল ভালো অনুভূতির পণ্য যা প্রতিটি মেয়েকে খুশি করতে বাধ্য।

• কেয়া শেঠ অ্যারোমাথেরাপির দ্বারা অ্যালোপেক্স পেন্টা, 100 মিলি - " অ্যালোপেক্স পেন্টা " পুরুষদের মধ্যে অ্যান্ড্রোজেন টিক অ্যালোপেসিয়া এবং মহিলাদের প্যাটার্নের চুল পড়া, পাতলা হওয়ার ব্যাধি, অ্যালোপেসিয়া-আরিয়াটা, অ্যালোপেসিয়া টোটালিস এবং খোসা ছাড়ানো অঞ্চলে চুলের বৃদ্ধির জন্য একটি রচনা সরবরাহ করে।
• কেয়া শেঠ অ্যারোমাথেরাপির ডার্ক সার্কেল রিমুভিং ক্রিম, 15 গ্রাম - কেয়া শেঠের 'ডার্ক সার্কেল রিমুভিং ক্রিমটি এএইচএ (আলফা হাইড্রক্সি অ্যাসিড) এবং বাদাম তেলের প্রাকৃতিক গুণাগুণ দিয়ে সমৃদ্ধ যা চোখের চারপাশের সূক্ষ্ম অংশে মৃদু। ভেষজভাবে তৈরি, এই ক্রিমটি চোখের নিচের কালো দাগ দূর করে এবং চোখের নিচের বলিরেখা কমায় এবং সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক প্রক্রিয়ায় চোখের নিচের রং ফর্সা করে।
• কেয়া শেঠ অ্যারোমাথেরাপি দ্বারা সাধারণ ত্বকের জন্য ফ্রেশ ডিউ ময়েশ্চারাইজার, 100 মিলি - এই প্রাকৃতিক ত্বকের পুষ্টিকরকে মূল্যবান ভেষজ উপাদান দিয়ে সমৃদ্ধ করা হয়েছে যা ত্বকের সর্বোচ্চ যত্ন প্রদানের জন্য পরিচিত। হালকা ওজনের সূত্রটি ত্বকে দ্রুত শোষিত হয় এবং ত্বকের উপরিভাগে কোনো তৈলাক্ততা সৃষ্টি না করেই এটিকে ভেতর থেকে হাইড্রেট করে।
• কেয়া শেঠ অ্যারোমাথেরাপির PA+++ সহ আমব্রেলা সানস্ক্রিন সলিউশন SPF 40, 100ml - Umbrella Sunscreen Powder SPF 50 হল একটি পাউডার ভিত্তিক ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন যা আল্ট্রাভায়োলেট এ এবং বি বিকিরণ উভয়ই মারাত্মক ক্ষতি এবং রোগের কারণ। এটি আপনাকে সানটান, সানবার্ন, সান অ্যালার্জি, অকাল বার্ধক্য এবং এমনকি ত্বকের ক্যান্সার থেকে দীর্ঘমেয়াদী সুরক্ষা দেয়।
• কেয়া শেঠ অ্যারোমাথেরাপির অক্সি ডি-ট্যান প্যাক, 50 গ্রাম - অক্সি ডি-ট্যান প্যাক দিয়ে ট্যানড ত্বকে একটি জাদু তৈরি করুন। এই প্যাকটি প্রতিবার ব্যবহারের পর তাত্ক্ষণিক উজ্জ্বলতা দেয়। গাজরের বীজ, কেশর, নেরলি এবং প্যাচৌলি তেল এবং অন্যান্য ত্বক-স্বাস্থ্যকর উপাদানগুলির মতো সমৃদ্ধ অপরিহার্য তেলগুলি বর্ণকে উন্নত করে এবং কোমলতা আনে।