প্রাচীন আচার-অনুষ্ঠান থেকে আধুনিক সৌন্দর্য পর্যন্ত: কীভাবে চালের জল আপনার ত্বককে রূপান্তরিত করতে পারে
অনাদিকাল থেকেই ভাত বিশ্বব্যাপী একটি প্রধান খাদ্য। (বালাসুব্রমানিয়াম জয়া প্রসাদ, 2019) এটি কয়েক শতাব্দী ধরে প্রসাধনী উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়ে আসছে এবং এর সুবিধাগুলি আধুনিক দিনের ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে অনুবাদ করা হয়েছে। সাহিত্য পরামর্শ দেয় যে চাল থেকে প্রাপ্ত উপাদানগুলিও নিরাপদ, অ-খড়ক এবং হাইপোঅ্যালার্জেনিক। 40,000 টিরও বেশি ধানের জাত বিদ্যমান, তবে মাত্র কয়েকটি প্রকার আমাদের বেশিরভাগের কাছে পরিচিত। সমস্ত ধান গ্রামীণ নামক ঘাসের একটি পরিবার। (কালো চাল গবেষণা, ইতিহাস এবং উন্নয়ন, 2016)
তেজস্ক্রিয় ত্বকের রহস্যটি আবিষ্কার করুন শতাব্দী প্রাচীন সৌন্দর্যের আচারের সাথে প্রত্যাবর্তন - রাইস ওয়াটার। এশিয়ায় উদ্ভূত এই প্রাচীন ঐতিহ্য এখন ত্বকে এর রূপান্তরমূলক প্রভাবের জন্য বিশ্বব্যাপী জনপ্রিয়তা পাচ্ছে। চালের জল, চাল ভেজানো বা রান্না করার পরে অবশিষ্ট থাকা দুধের তরল, ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ যা ত্বককে পুষ্ট করে এবং পুনরুজ্জীবিত করে।
চালের জল শুধুমাত্র একটি প্রাকৃতিক এবং সাশ্রয়ী মূল্যের ত্বকের যত্নের সমাধান নয়, এটি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করাও সহজ। এই নিবন্ধটি রাইস ওয়াটারের ত্বকের যত্নের সুবিধার পিছনে বিজ্ঞানের সন্ধান করবে। চালের জল দিয়ে ভাল ত্বকের জন্য যাত্রা শুরু করুন - প্রাচীন সৌন্দর্যের রহস্য যা আপনার ত্বককে রূপান্তরিত করতে পারে এবং আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনকে নতুন উচ্চতায় উন্নীত করতে পারে।
স্কিনকেয়ারে চালের জলের ইতিহাস
জাপান, চীন এবং কোরিয়ার মতো দেশে ত্বকের সৌন্দর্য বৃদ্ধির জন্য চালের জল দীর্ঘদিন ধরে স্বীকৃত। ঐতিহ্যগতভাবে, চাল ধুয়ে বা সিদ্ধ করার পরে চালের জল সংগ্রহ করা হত এবং মুখ ধোয়া বা মাস্ক হিসাবে ব্যবহার করা হত। এটি বিশুদ্ধকরণ এবং উজ্জ্বল করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে বিশ্বাস করা হয়েছিল, এটি একটি ত্রুটিহীন এবং তারুণ্যময় বর্ণ অর্জনে সহায়তা করে।
সময়ের সাথে সাথে, ত্বকের যত্নে চালের জলের জনপ্রিয়তা হ্রাস পায়, আধুনিক সৌন্দর্য পণ্য এবং চিকিত্সার উত্থানের দ্বারা ছাপিয়ে যায়। যাইহোক, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, প্রাকৃতিক এবং ঐতিহ্যগত ত্বকের যত্নের প্রতিকারের প্রতি আগ্রহের পুনরুত্থান ঘটেছে, যা চালের জলের প্রতি নতুন করে মুগ্ধতার দিকে পরিচালিত করে। সৌন্দর্য উত্সাহী এবং ত্বকের যত্ন বিশেষজ্ঞরা তাদের রুটিনে ভাতের জল অন্তর্ভুক্ত করার প্রাচীন জ্ঞানকে পুনরায় আবিষ্কার করছেন; ফলাফল নিজেদের জন্য কথা বলে।
চালের জল কি
চালের জল একটি প্রাকৃতিক, লাভজনক এবং সহজ উপাদান যা ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। এটি মানুষের খাদ্যের বিভিন্ন ধরনের চাল থেকে এবং চাল শিল্প থেকে ধানের অবশিষ্টাংশ থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে যাতে এটি একটি অতিরিক্ত মূল্যের পণ্যে রূপান্তরিত হয়। চালের পানি তিনভাবে তৈরি করা যায়। 1. ফুটন্ত প্রক্রিয়া, 2. চূর্ণ ধানের শীষের জল নাড়ার প্রক্রিয়া। 3. অক্ষত ধানের শীষের জল প্রক্রিয়ার আলোড়ন । অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অন্যান্য জৈবিক ক্রিয়াকলাপ যেমন এনজাইম প্রতিরোধের সাথে মানুষের ত্বকের জন্য বায়োঅ্যাকটিভ যৌগগুলির একটি চমৎকার উৎস ভাত । ফেনোলিক যৌগগুলি অতিরিক্ত মেলানিন গঠন নিয়ন্ত্রণের জন্য অ্যাসকরবিক অ্যাসিডের মতো ফ্রি র্যাডিক্যাল স্ক্যাভেঞ্জিং এবং টাইরোসিনেজের বাধা সহ বিভিন্ন প্রক্রিয়া দ্বারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করতে পারে। (জোনা মার্টো, 2018)
চালের জল ত্বকের জন্য উপকারী
চালের জল ত্বকের জন্য এত উপকারী কি করে? উত্তরটি চাল এবং এর উপাদানগুলির মধ্যে রয়েছে, যা ত্বকের যত্ন এবং প্রসাধনী পণ্যগুলিতে ব্যবহারের বিশাল সম্ভাবনা রয়েছে। এটি খনিজ এবং পুষ্টির একটি সমৃদ্ধ উৎস। এটি একটি জটিল ম্যাট্রিক্স যাতে কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফাইবার, ভিটামিন এবং Ca, Mg, Mn, Zn ইত্যাদি সহ অসংখ্য প্রয়োজনীয় উপাদান রয়েছে। তাছাড়া, এটি উদ্ভিদের পুষ্টির উৎস হিসেবেও প্রয়োগ করা যেতে পারে। এগুলি ত্বককে পুষ্ট এবং রক্ষা করতে সাহায্য করে, ত্বকের আর্দ্রতার ভারসাম্য বজায় রেখে, এর স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে এবং কোষের পুনর্জন্মকে প্রচার করে একটি তারুণ্য এবং উজ্জ্বল বর্ণের প্রচার করে। এটি আশ্চর্যজনক কারণ ধানের নিরাময়/ওষধি গুণাবলী বহু শতাব্দী ধরে পরিচিত। (মাজা ওয়েলনা, 2023)।
চাল থেকে প্রাপ্ত উপাদান, যেমন ফেনোলিক যৌগ, বেটেইন, স্কোয়ালিন, ট্রিসিন এবং চালের কুঁড়া হল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিএজিং, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, সাদা করা, ফটোপ্রোটেক্টিভ এবং ফ্রি র্যাডিক্যালের বিরুদ্ধে লড়াই করে ময়েশ্চারাইজিং, যা ত্বকের ক্ষতি করতে পারে এবং অকাল বার্ধক্যের দিকে নিয়ে যেতে পারে। . তদুপরি, চাল থেকে প্রাপ্ত উপাদানগুলি এটোপিক ডার্মাটাইটিস চিকিত্সার মতো চর্মরোগ সংক্রান্ত অবস্থার জন্য উপকারিতা প্রদর্শন করেছে। (মাজা ওয়েলনা, 2023)।
আরেকটি কার্যকরী প্রাকৃতিক যৌগ হল ইনোসিটল। ত্বকে ইনোসিটলের প্রভাব খুঁজে বের করতে, এটি ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে, সিবাম উৎপাদনের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং বলিরেখা এবং সূক্ষ্ম রেখার চেহারা উন্নত করে ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখে। (Zhoh, 2001)।
সাধারণত, সাদা, বেগুনি, লাল, বাদামী এবং কালো চালের মতো বিভিন্ন ধরনের ধানের নামকরণ করা হয় ধানের তুষের দৈহিক চেহারা অনুসারে। ধানের জাতগুলিতে পিগমেন্টের উপস্থিতির কারণে ধানের তুষের রঙ আলাদা হয়। (বালাসুব্রমানিয়াম জয়া প্রসাদ, 2019) । বিশেষ করে কালো চাল আরও প্রোটিন, আয়রন, ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থ সরবরাহ করে এবং অন্যদের তুলনায় এতে অ্যামিনো অ্যাসিড, চর্বি এবং প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদানগুলির একটি বিস্তৃত পরিসর রয়েছে। (Hymie Cherik R. Sangma, 2021) কালো চালের তুষের ভগ্নাংশ (Oryza sativa L.) অ্যান্থোসায়ানিন এবং টোকোফেরল (ভিটামিন ই) সহ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যৌগের একটি সমৃদ্ধ উৎস।
রাইস ওয়াটার টোনার, রাইস ওয়াটার ময়েশ্চারাইজার এবং রাইস ওয়াটার সিরামের মতো ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি ময়েশ্চারাইজিং, হাইড্রেটিং, অ্যান্টি-এজিং এবং উজ্জ্বল প্রভাবগুলির জন্য দুর্দান্ত।
ত্বক ফর্সা করার জন্য ভাতের পানি
চালের জলের অত্যাবশ্যকীয় সুবিধাগুলির মধ্যে একটি হল এটি উজ্জ্বল, হালকা বা সাদা করার ক্ষমতা এবং এমনকি ত্বকের টোনও বের করে দেয়। চালের প্রোটিন হাইড্রোলাইসেট হল ভাতের প্রোটিনের ভাঙ্গা-ডাউন ফর্ম। এগুলিকে স্কিনকেয়ার এবং কসমেটিক পণ্যগুলিতে ব্যবহারের জন্য প্রতিশ্রুতিশীল হিসাবে দেখা হয়। প্রাকৃতিক এবং অ-বিষাক্ত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, তাই খাদ্য প্রোটিন হাইড্রোলাইসেট থেকে সম্ভাব্যভাবে বের করা যেতে পারে। (হুই-জু চেন, 2021)।
প্রাকৃতিক হায়ালুরোনিক অ্যাসিড ত্বকের উপকার করে কারণ এটি আর্দ্রতা যোগ করে এবং ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি বলিরেখা কমানোর সময় ত্বককে তারুণ্যময়, ময়শ্চারাইজড এবং মসৃণ দেখাতে সাহায্য করে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের ত্বক কম হায়ালুরোনিক অ্যাসিড তৈরি করে, যা শুষ্কতা এবং বার্ধক্যের কারণ হতে পারে। বার্ধক্যজনিত ত্বকে, টাইরোসিনেজ মেলানিন তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ, যা ত্বকের পিগমেন্টেশন সমস্যা বা কালো দাগের কারণ হতে পারে। (হুই-জু চেন, 2021)।
তাই, পিগমেন্টেশন ডিসঅর্ডার সাধারণত চিকিত্সা করা হয়, এবং টাইরোসিনেজ কার্যকলাপ ধ্বংস বা নিয়ন্ত্রণ করে ত্বকের উজ্জ্বলতা অর্জন করা হয়। গবেষণা অনুসারে, শস্য প্রোটিন হাইড্রোলাইসেট এবং তাদের থেকে পাওয়া যায় এমন পেপটাইডগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে বলে আবিষ্কৃত হয়েছে । (হুই-জু চেন, 2021)।
একটি সমীক্ষায় বলা হয়েছে যে চালের প্রোটিন হাইড্রোলাইসেট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসাবে কাজ করতে পারে এবং টাইরোসিনেজ এনজাইমগুলিকে বাধা দিতে পারে, ত্বকের পিগমেন্টেশন এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলিতে অবদান রাখে। (হুই-জু চেন, 2021)।
অ্যান্থোসায়ানিন হল কালো চালের সর্বাগ্রে কার্যকরী উপাদান, এবং তারা কোষ-ক্ষতিকারী ফ্রি র্যাডিকেল গঠনে বাধা দেয়। এগুলি ত্বকের যত্নের পণ্যগুলিতে কার্যকর এবং নিরাপদ ত্বক সাদা করার এজেন্ট তৈরির জন্য উপযুক্ত। (ইয়ং মিন লি, 2019) সামগ্রিকভাবে, ফার্মেন্টেড ব্ল্যাক রাইস সিরামে একটি ডিপিগমেন্টিং এজেন্ট হিসাবে আরও কসমেসিউটিক্যাল প্রয়োগের উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে । (ওরারাত সাংকাউ, 2020)।
ত্বকে চালের জল ব্যবহার করার সময় সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং সতর্কতা
যদিও চালের জল সাধারণত সাময়িক ব্যবহারের জন্য নিরাপদ, তবে সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হওয়া এবং প্রয়োজনীয় সতর্কতা অবলম্বন করা অপরিহার্য:
1. এলার্জি প্রতিক্রিয়া:
কিছু ব্যক্তির ভাতে অ্যালার্জি হতে পারে বা ভাতের জলে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে। আপনার মুখ বা শরীরে ভাতের জল ব্যবহার করার আগে একটি প্যাচ পরীক্ষা করুন, বিশেষ করে যদি আপনার সংবেদনশীল ত্বক বা অ্যালার্জির ইতিহাস থাকে।
2. ত্বকের জ্বালা:
অতিরিক্ত ব্যবহার বা অনুপযুক্তভাবে চালের জল ব্যবহার করলে ত্বকে জ্বালা, লালভাব বা শুষ্কতা দেখা দিতে পারে। অল্প পরিমাণে শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি বাড়ান কারণ আপনার ত্বক এটি সহ্য করে। আপনি যদি কোনও অস্বস্তি অনুভব করেন তবে ব্যবহার বন্ধ করুন এবং একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।
3. দূষিত চালের জল:
R বরফের জল তৈরি করতে ব্যবহৃত চাল যদি কীটনাশক বা অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ দ্বারা দূষিত হয়, তবে এটি সেই দূষকগুলি আপনার ত্বকে স্থানান্তর করতে পারে। এই ঝুঁকি কমাতে, জৈব বা প্রাকৃতিক R বরফ বেছে নিন এবং ভিজানোর আগে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
4. সূর্য সংবেদনশীলতা:
চালের জল সূর্যের প্রতি আপনার ত্বকের সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে। দিনের বেলা R বরফের জল ব্যবহার করার সময় এস আনস্ক্রিন ব্যবহার করা এবং ক্ষতিকারক UV রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করা অপরিহার্য ।
এই সতর্কতা অবলম্বন করে এবং আপনার ত্বকের প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সচেতন হওয়ার মাধ্যমে, আপনি নিরাপদে আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে চালের জল অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন এবং এর অনেক সুবিধা উপভোগ করতে পারেন।
বাজারে চালের পানির পণ্য
স্কিন কেয়ারে রাইস ওয়াটারের ক্রমবর্ধমান জনপ্রিয়তার কারণে, ক্লিনজার থেকে শুরু করে টোনার, ময়েশ্চারাইজার, সিরাম এবং মাস্ক পর্যন্ত বেশ কিছু পণ্য রয়েছে এবং যারা রেডি-টু-ব্যবহারের পণ্য পছন্দ করেন তাদের জন্য বিস্তৃত বিকল্প রয়েছে। এই পণ্যগুলি প্রায়শই তাদের কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য অন্যান্য পরিপূরক উপাদানগুলির সাথে চালের জলের সুবিধাগুলিকে একত্রিত করে।
চালের জলের পণ্যগুলি বেছে নেওয়ার সময়, উপাদানগুলির তালিকাটি পড়া এবং ন্যূনতম সংযোজন বা কৃত্রিম সুগন্ধিগুলির জন্য বেছে নেওয়া অপরিহার্য। উপরন্তু, চালের জলের পণ্যগুলি নির্বাচন করার সময় আপনার নির্দিষ্ট ত্বকের উদ্বেগ এবং পছন্দগুলি বিবেচনা করুন, কারণ বিভিন্ন ফর্মুলেশন অন্যান্য সমস্যাগুলিকে লক্ষ্য করতে পারে।
ব্ল্যাক রাইস সিরাম
ফার্মেন্টেড ব্ল্যাক রাইস এক্সট্রাক্টস, ট্রিপেপটোড-5, এবং নিয়াসিনামাইড দিয়ে তৈরি ত্বককে বহুমুখী সুবিধা প্রদান করে। গাঁজানো কালো চালে ত্বকের ডিপিগমেন্টিং এজেন্ট হিসাবে মেলানোজেনেসিস-বিরোধী কার্যকলাপ রয়েছে। এটি ত্বকের হাইড্রেশন প্রদান করে এবং ত্বকের বাধা ফাংশন রক্ষা করে। Tripeptode-5 মুখের স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে এবং ক্ষতিগ্রস্থ কোষগুলিকে তাদের পূর্ণতা ফিরে পেতে উত্সাহিত করে এবং তাদের সামগ্রিক চেহারা উন্নত করে মুখের বলিরেখা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে । নিয়াসিনামাইড এপিডার্মাল বাধা ফাংশন এবং ত্বকে আর্দ্রতা বৃদ্ধিতে একটি স্থিতিশীল প্রভাব প্রদান করে।
প্রশান্তিদায়ক সূত্রটি শুধুমাত্র হাইড্রেটেড, স্বাস্থ্যকর এবং পরিষ্কার কাচের মতো ত্রুটিহীন ত্বকের জন্য উপযুক্ত হবে না, তবে এটি ত্বকের দাগ, বার্ধক্যের লক্ষণ, ব্রণ ব্রেকআউট ইত্যাদিও কমায়।
চালের জলের জাদু: একটি রূপান্তরকারী স্কিনকেয়ার উপাদান
উপসংহারে, চালের জল একটি সমৃদ্ধ ইতিহাস এবং উল্লেখযোগ্য সুবিধা সহ ত্বকের যত্নের উপাদান। এশিয়ায় এর প্রাচীন উৎপত্তি থেকে আধুনিক সৌন্দর্যের রুটিনে পুনরুত্থান পর্যন্ত, চালের জল ত্বককে রূপান্তরিত করার ক্ষমতা প্রমাণ করেছে। ভিটামিন, খনিজ পদার্থ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের প্রাকৃতিক গঠন ত্বককে পুষ্ট করে এবং পুনরুজ্জীবিত করে, গঠন উন্নত করে, বর্ণ উজ্জ্বল করে এবং ত্বকের বিভিন্ন উদ্বেগ কমায়।
আপনি বাড়িতে আপনার চালের জল তৈরি করতে পারেন বা বাণিজ্যিকভাবে উপলব্ধ চালের জলের পণ্যগুলি বেছে নিতে পারেন। আপনার রুটিনে এই প্রাচীন সৌন্দর্যের রহস্য যোগ করুন এবং এটিকে আপনার ত্বকের নতুন সেরা বন্ধু করুন।
কালো চাল সম্পর্কে আরও জানতে চান? ফার্মেন্টেড ব্ল্যাক রাইস এবং "ভাতের জলের DIY রেসিপি দিয়ে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা আনলক করুন" এর DIY রেসিপিগুলির আমাদের উপাদান অন্তর্দৃষ্টিগুলি অন্বেষণ করুন।
গাঁজানো কালো চাল
"ভাতের জলের DIY রেসিপিগুলির সাথে আপনার ত্বকের উজ্জ্বলতা আনলক করুন"
HIRE A RELIABLE RECOVERY EXPERT THE HACK ANGELS
Here are my recommendations. THE HACK ANGELS RECOVERY EXPERT is the best choice to recover your lost funds back. I fell victim to a fake online crypto broker with my investment of $958,000. The broker promised me significant profits and I was initially successful in trading, which built trust with the broker. I have never been so inconsolable in my life, having given them my utmost trust only to be fooled in this manner. While looking for help after losing my investment funds. I came across numerous endorsements and testimonials about THE HACK ANGELS RECOVERY EXPERT. I reached out to him without hesitating and the outcome was wonderful. After retrieving the whole money he also worked for my colleague and is in the final stage of retrieving the last investment she made. Their expertise in crypto recovery is impressive, utilizing advanced techniques to track and recover my lost investment funds. Thanks to the experts for the heroic work you do for the helpless and hopeless. If your crypto has been stolen in any way, contact the Expert as soon as possible.
You can contact them through their hotline at +1(520)200-2320 (available on Phone/WhatsApp), or shoot them an email at support@thehackangels.com. They also have a great website at www.thehackangels.com if you prefer that route.
HIRE A RELIABLE RECOVERY EXPERT THE HACK ANGELS
Here are my recommendations. THE HACK ANGELS RECOVERY EXPERT is the best choice to recover your lost funds back. I fell victim to a fake online crypto broker with my investment of $958,000. The broker promised me significant profits and I was initially successful in trading, which built trust with the broker. I have never been so inconsolable in my life, having given them my utmost trust only to be fooled in this manner. While looking for help after losing my investment funds. I came across numerous endorsements and testimonials about THE HACK ANGELS RECOVERY EXPERT. I reached out to him without hesitating and the outcome was wonderful. After retrieving the whole money he also worked for my colleague and is in the final stage of retrieving the last investment she made. Their expertise in crypto recovery is impressive, utilizing advanced techniques to track and recover my lost investment funds. Thanks to the experts for the heroic work you do for the helpless and hopeless. If your crypto has been stolen in any way, contact the Expert as soon as possible.
You can contact them through their hotline at +1(520)200-2320 (available on Phone/WhatsApp), or shoot them an email at support@thehackangels.com. They also have a great website at www.thehackangels.com if you prefer that route.
Hello everyone my names are ALEX JACKSON from the UK, I want to use this golden medium to appreciate Doctor Abdul a great spell caster for helping me retrieving back my relationship with my ex lover when he ended and turned back on me for quite a long time now (6 months ago). He performed a spell for me and within 48 hours after the spell had been cast I received a text from my ex saying that he is sorry for the pains and tears that he had caused me and that he will not do such a thing to me again in his life. I was surprised but later accepted him back again. Anyone that is in the same line of problem or different one that wants to contact a spell caster should happily contact Doctor Abdul now on this email doctorabdulspellcaster@gmail.com or message him through his Whatsapp +2348108728256