आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव वह 'राक्षस' है जिसने हमसे हमारा सुख-चैन छीन लिया है। वास्तव में आज जीवन केवल समय-सीमाओं, लक्ष्यों और मांगों तक ही सीमित रह गया है, जो अंततः मानसिक थकान और हताशा को जन्म देता है। कई लोगों के लिए तनाव इतना आम हो गया है कि यह जीवन का एक तरीका बन गया है। लेकिन यह पाया गया है कि अरोमाथेरेपी जादुई रूप से हमें तनाव और अवसाद से लड़ने और आनंदमय जीवन जीने में मदद कर सकती है।

तनाव क्या है और यह हम पर कैसे प्रभाव डालता है

हैरानी की बात यह है कि तनाव हमारे शरीर का किसी भी प्रकार की मांग या धमकी या चुनौती का जवाब देने का तरीका है। जब हमें खतरा महसूस होता है, तो हमारा तंत्रिका तंत्र एड्रेनालाईन और कोर्टिसोल सहित तनाव हार्मोन की बाढ़ जारी करके प्रतिक्रिया करता है, जो शरीर को आपातकालीन कार्रवाई के लिए प्रेरित करता है। हमारा हृदय तेजी से धड़कने लगता है, मांसपेशियां सख्त हो जाती हैं, रक्तचाप बढ़ जाता है, सांसें तेज हो जाती हैं, हमारी प्रतिक्रिया का समय तेज हो जाता है और हमारा ध्यान केंद्रित हो जाता है। लंबे समय तक तनाव रहने से अनिद्रा, दबाव, सिरदर्द, अपच, उच्च रक्त शर्करा और अवसाद जैसी शारीरिक शिकायतें और बीमारियाँ हो सकती हैं।

अरोमाथेरेपी से तनाव और चिंता कम करें

आवश्यक तेल चिकित्सा या अरोमाथेरेपी तनाव या चिंता के स्तर को कम करने में जादुई प्रभाव डालती है। मानव मस्तिष्क या संवेदी तंत्रिकाओं पर इन प्राकृतिक तेलों के लाभकारी प्रभाव ने हमारे पूर्वजों और आधुनिक अरोमाथेरेपिस्टों को तनाव या चिंता को ठीक करने के लिए इनका उपयोग करने के लिए प्रेरित किया है। सभी आवश्यक तेल कुछ हद तक भावनाओं को संतुलित करने में मदद करते हैं और व्यक्तिगत रूप से उन्हें उनके उत्तेजक, उत्थानशील आराम या उत्साहपूर्ण गुणों के लिए जाना जा सकता है। ये सुगंधित तेल थके हुए दिमाग को पुनर्जीवित करने और याददाश्त को उत्तेजित करने में सिद्ध होते हैं। दिलचस्प बात यह है कि गंध से जुड़ा मस्तिष्क का क्षेत्र भी वही है जिसमें स्मृति संग्रहीत होती है और सुगंध का उपयोग भूलने की बीमारी से पीड़ित लोगों के दिमाग को सक्रिय करने के लिए प्रभावी ढंग से किया जाता है।

मानसिक तनाव और स्ट्रेस से तुरंत राहत के लिए आप इसे आजमा सकते हैं

कीया सेठ अरोमाथेरपी की 'शांति '

https://keyaseth.in/collections/medicure/products/peace-oil

का उपयोग कैसे करें:

• एक साफ रुमाल या टिश्यू पेपर पर 8-10 बूंद तेल का इस्तेमाल करें।
• सीधे बैठें (सर्पिल कॉर्ड को सीधा रखें) या बिस्तर पर सीधे लेटें (बिना तकिये के) या खड़ी स्थिति में या चलते समय नाक से तेल की गहरी सांस लें और मुंह से सांस छोड़ें।
• ऊपर बताई गई प्रक्रिया के अनुसार 8-10 मिनट तक तेल को अंदर लें और एक बार सुबह और फिर रात को सोने से पहले सांस छोड़ें।

• दिन में किसी भी समय तनाव और तनाव की पुनरावृत्ति होने पर इसी तरह तेल का उपयोग किया जा सकता है, साफ रूमाल या टिशू पेपर पर 8-10 बूंदें डालकर नाक से गहरी सांस लें और रीढ़ की हड्डी को सीधा रखते हुए मुंह से छोड़ें।