মহামারী চলাকালীন আতঙ্কগ্রস্ত জনসাধারণ এই ভয়ঙ্কর রোগকে উপশম করতে কোন কসরত রাখছে না যা বিশ্বকে উল্টে দিয়েছে। ক্রমাগত পরিবর্তিত ভাইরাস মানবদেহে এর ক্রমবর্ধমান প্রভাব নিয়ে আমাদেরকে প্রান্তে রাখছে। 

এবং এরই মধ্যে, কীভাবে বাষ্প শ্বাস নেওয়া ভাইরাসকে মেরে ফেলতে পারে এবং তাত্ক্ষণিক ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে সে সম্পর্কে দাবি করা হয়েছে। কিন্তু স্টিম ইনহেলেশন কি COVID-19 নিরাময়ে সাহায্য করে? ঠিক আছে, এখন পর্যন্ত এই দাবি সমর্থন করার জন্য কোন তথ্য নেই। 

অতএব, আপনি এই জরুরী অবস্থার মধ্যে বিভ্রান্ত হবেন না এবং শুধুমাত্র যা সত্য এবং বিজ্ঞান দ্বারা সমর্থিত তা গ্রহণ করুন। এবং এই ব্লগটি আপনাকে বুঝতে সাহায্য করবে যে কীভাবে বাষ্প নিঃশ্বাস নেওয়া ভাইরাস না হলে COVID-19 এর লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। 

কোভিড-১৯ এর লক্ষণগুলো কী কী? 

বিশেষজ্ঞদের হিসাবে, COVID-19-এর লক্ষণগুলিকে তিনটি বিভাগে ভাগ করা যেতে পারে: 

1. সর্বাধিক সাধারণ লক্ষণ:

• ক্লান্তি
• শুকনো কাশি
• জ্বর

2. কম সাধারণ লক্ষণ

• স্বাদ এবং গন্ধ হারানো
• কনজেক্টিভাইটিস
• মাথাব্যথা
• গলা ব্যাথা
• শরীর ব্যাথা
• ত্বকে ফুসকুড়ি
• আঙ্গুল এবং পায়ের আঙ্গুলের বিবর্ণতা
• ডায়রিয়া

3. গুরুতর লক্ষণ

• শ্বাসকষ্ট
• নড়াচড়া বা কথা বলতে অসুবিধা
• বুকে ব্যাথা

আপনি লক্ষ্য করতে পারেন যে, উপরে উল্লিখিত উপসর্গগুলির একটি সংখ্যা সাধারণ সর্দি এবং কাশির মতো। এবং সেখানেই স্টিম ইনহেলেশন আপনাকে বাঁচাতে পারে। 

কীভাবে স্টিম ইনহেলেশন COVID-19 লক্ষণগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে? 

আপনার সম্ভবত সেই সময়গুলো মনে আছে যখন চিকিত্সকরা আপনাকে শ্লেষ্মা কনজেশন কমানোর জন্য এই পদ্ধতির পরামর্শ দিয়েছিলেন। এটি সবচেয়ে প্রস্তাবিত ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি যা আপনাকে ভাল বোধ করতে পারে। এটি এইভাবে কাজ করে - যখন আপনি জলীয় বাষ্প শ্বাস নেন, তখন এটি আপনার অনুনাসিক পথ দিয়ে প্রবেশ করে এবং শ্লেষ্মাকে আলগা করে যা আপনার নাক, গলা এবং ফুসফুসে জমাট বাঁধা সৃষ্টি করে। 

যাইহোক, আপনাকে যা অবশ্যই জানতে হবে, আপনি যদি কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল যোগ করেন তবে আপনি বাষ্প শ্বাস নেওয়ার সুবিধা 10 গুণ বাড়িয়ে দিতে পারেন। গরম এবং ঠান্ডা , একটি বিশেষভাবে তৈরি ঠান্ডা এবং কাশি উপশমকারী যা বিশুদ্ধ অপরিহার্য তেলগুলিকে মিশ্রিত করে আপনার স্বাস্থ্যের চাবিকাঠি হতে পারে। এর অনন্য সূত্রে রয়েছে পেপারমিন্ট, ইউক্যালিপটাস, থাইম, টি ট্রি এবং কালো মরিচের 5টি প্রশংসিত অপরিহার্য তেল যা শুধুমাত্র অবিলম্বে কনজেস্ট করে না বরং আপনাকে স্বাভাবিকভাবে নিরাময় করে। গরম এবং ঠান্ডা থেরাপিউটিক গ্রেডের অন্তর্গত হওয়ার কারণে, বয়স নির্বিশেষে যে কেউ এবং প্রত্যেকে এটি ব্যবহার করতে পারে। 

কোভিড-১৯ উপসর্গ কমানোর জন্য শীর্ষ 5টি প্রয়োজনীয় তেল 

1. পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল

আপনি যদি আপনার সামগ্রিক শারীরিক স্বাস্থ্য এবং সুস্থতা বাড়াতে চান তবে এই অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টিসেপটিক এবং অ্যান্টিভাইরাল আদর্শ। অ্যান্টিস্পাসমোডিক হওয়ায় এটি শ্লেষ্মা কমাতে সাহায্য করে, ঠান্ডা, ফ্লু, সাইনোসাইটিস, কাশি, গলার সংক্রমণ, ব্রঙ্কাইটিস, হাঁপানি ইত্যাদি থেকে মুক্তি দেয়। 

উপরন্তু, আপনি যদি মাথাব্যথা এবং মাইগ্রেনের সমস্যায় ভুগছেন, পেপারমিন্ট এসেনশিয়াল অয়েল একটি দুর্দান্ত প্রতিকার। এর রিফ্রেশিং সুবাস আপনার শিথিল এবং ঘুমাতে সাহায্য করতে পারে। 

2. ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল অয়েল 

সর্দি এবং কোভিড-১৯ এর সাধারণ উপসর্গে ভুগলে আপনি যে একটি জিনিসটি কামনা করেন তা হল মাথা পরিষ্কার করা। ইউক্যালিপটাস, অস্ট্রেলিয়ান গাম-ট্রির এই উদ্দীপকটিতে অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টিরিউমেটিক, অ্যান্টিস্পাসমোডিক এবং অ্যান্টিভাইরাল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মাইগ্রেনের বেদনাদায়ক প্রভাবকে শান্ত করতে পারে। এছাড়াও, এটি প্রদাহকে প্রশমিত করে, শ্লেষ্মা সহজ করে, ঠান্ডা, জ্বরের বৈশিষ্ট্য, ক্যাটারহাল অবস্থা, গলার সংক্রমণ, কাশি, ইনফ্লুয়েঞ্জা, হাঁপানি, সাইনোসাইটিস ইত্যাদি থেকে ঠাসাঠাসি থেকে মুক্তি দেয়। 

এছাড়াও, এটি তাপমাত্রা কমানোর জন্য এবং শরীরে শীতল করার জন্য পরিচিত। 

3. থাইম এসেনশিয়াল অয়েল 

আপনি যখন ফ্যারিঞ্জাইটিস, ল্যারিঞ্জাইটিস, হুপিং কাশি ইত্যাদি সহ আরও গুরুতর অবস্থা থেকে ত্রাণ খুঁজছেন, আপনি থাইম এসেনশিয়াল অয়েলের ভালতা শ্বাস নিতে পারেন। আপনি হয়তো জানেন না যে এই তেলটি যুগ যুগ ধরে ব্যবহার হয়ে আসছে কারণ এটি হজম, স্নায়ুতন্ত্র এবং শ্বাসযন্ত্রকে শক্তিশালী করার জন্য পরিচিত।

কিন্তু বিশেষ করে এই মহামারীর সময় যখন আপনি কোভিড-১৯ এর কষ্টকর উপসর্গের প্রতিকার খুঁজছেন, তখন আপনি থাইম এসেনশিয়াল অয়েলকে অনেক উপকারী মনে করবেন। এটি বেশ কয়েকটি শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের চিকিৎসা করতে পারে, শ্বাসকষ্ট সহজ করতে পারে এবং ব্রঙ্কাইটিসের প্রভাব কমাতে পারে। 

মূলত, এটি ফুসফুসকে শক্তিশালী করে, জীবাণুর বিস্তার রোধ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। 

4. চা গাছের প্রয়োজনীয় তেল 

আপনি যদি সর্দি এবং কাশির প্রতিকার সহ একটি হাইপোঅ্যালার্জেনিক, অ-বিষাক্ত অপরিহার্য তেল খুঁজছেন তবে চা গাছ বেছে নিন। অ্যান্টিসেপটিক তেলটি অসাধারণভাবে শক্তিশালী এবং অসংখ্য ভাইরাল, ছত্রাক এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত রোগের বিরুদ্ধে কার্যকর। এবং শুধুমাত্র ঠান্ডা এবং ফ্লুর ন্যূনতম উপসর্গই নয়, এটি কনজেশন, গলা ব্যথা, টনসিলাইটিস, ব্রঙ্কাইটিস, কনজেশন এবং এমনকি বুকের কাশি থেকেও উপশম করতে পারে এবং/অথবা ত্রাণ দিতে পারে। 

5. কালো মরিচ অপরিহার্য তেল 

শরীরে ব্যথা কোভিড-১৯ এর অন্যতম উপসর্গ, রোগীরা প্রায়ই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই প্রাকৃতিক প্রতিকার। এবং ব্ল্যাক পিপার এসেনশিয়াল অয়েল প্রয়োজনের সাথে পুরোপুরি খাপ খায়। উদ্দীপক তেলটি অ্যান্টিসেপটিক, অ্যান্টিস্পাসমোডিক এবং অ্যান্টিমেটিক প্রকৃতির যা মনকে উন্নত করার সময় স্নায়ুকে শক্তিশালী করে। শ্বাসযন্ত্রের অসুস্থতার প্রভাব থেকে উচ্চ তাপমাত্রা কমাতে অবদান রাখার জন্য, কালো মরিচের অপরিহার্য তেলকে অ্যারোমাথেরাপিতে সবচেয়ে দরকারী অপরিহার্য তেল হিসাবে বিবেচনা করা হয়। 

কোভিড-১৯ এবং সর্দি ও কাশির উপসর্গগুলিকে পরাস্ত করার জন্য কীভাবে বাষ্প গ্রহণ করবেন? 

ধাপ 1 

একটি বড় বাটি, একটি কেটলি বা একটি পাত্র, একটি তোয়ালে এবং গরম এবং ঠান্ডা নিন। 

ধাপ 2 

ফুটন্ত তাপমাত্রায় জল গরম করুন, বাটিতে ঢেলে দিন। সেরা ফলাফল এবং দ্রুত প্রভাবের জন্য 4-5 ফোঁটা গরম এবং ঠান্ডা মেশান। 

ধাপ 3 

এবার আপনার মাথার চারপাশে তোয়ালে ঢেকে চোখ বন্ধ করুন এবং আপনার মাথাটি পাত্রের দিকে আনুন। আপনি প্রায় 10 ইঞ্চি দূরত্ব বজায় রাখতে পারেন। 

ধাপ 4 

2 থেকে 5 মিনিটের জন্য ধীরে ধীরে শ্বাস নিন, তারপরে বিরতি নিন এবং আবার শুরু করুন। যদি পাওয়া যায় তবে আপনি একটি বৈদ্যুতিক বাষ্প বাষ্প ব্যবহার করতে পারেন। 

এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে স্টিম ইনহেলেশন: এক ঝলকের উপকারিতা 

• রক্তনালীতে প্রদাহের ফলে নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া বা নাক বন্ধ হয়ে যাওয়া
• জ্বালাপোড়া দূর করে
• শ্লেষ্মা পাতলা করতে সমর্থন করে
• গলার পেশী শিথিল করে
• ব্যথা কমায়
• স্বাভাবিক শ্বাস-প্রশ্বাসে সাহায্য করে
• কাশি, ব্রঙ্কাইটিস, বুকে ব্যথা ইত্যাদি উপসর্গ কমায়।
• জ্বরের সময় উচ্চ তাপমাত্রা কমায়
• মেজাজ উন্নত করে
• ঘুম প্ররোচিত করে

তাই আপনি বা আপনার প্রিয়জনের কেউ যদি সর্দি-কাশিতে ভুগছেন বা COVID-19-এর উপসর্গ দেখাচ্ছেন, তাহলে সহজভাবে এগিয়ে যান এবং এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করে দেখুন। তবে গরম এবং ঠান্ডার কয়েক ফোঁটা যোগ করতে ভুলবেন না যাতে এই 5টির শক্তি রয়েছে—পেপারমিন্ট, ইউক্যালিপটাস, থাইম, টি ট্রি এবং কালো মরিচের প্রয়োজনীয় তেল।