ঠাণ্ডা এবং নিস্তেজ শীতের পরে, কে তাদের উজ্জ্বল স্ট্র্যাপি টপস, প্রিয় ফ্লিপ-ফ্লপ এবং তাদের সবচেয়ে বিশ্বস্ত জুটি সানগ্লাস বের করার অপেক্ষায় থাকে না? একটি উদার পরিমাণ সানস্ক্রিন, এক হাতে একটি ঠান্ডা ফিজি পানীয় এবং অন্য হাতে সেই অন্ধ রঙিন ছাতা-এবং আপনি যেতে ভাল! যদিও আমাদের বেশিরভাগেরই গ্রীষ্মের সাথে প্রেম-ঘৃণার সম্পর্ক রয়েছে, কে অস্বীকার করতে পারে যে আমাদের সকলেই এটির জন্য অনেক রোমাঞ্চের জন্য অপেক্ষা করছি।

কিন্তু অপেক্ষা করুন! সূর্য কি আপনার ত্বকের জন্য ততটা ভালো যেমন আপনার মেজাজের জন্য?
সূর্যের দীর্ঘস্থায়ী এবং নিরবচ্ছিন্ন এক্সপোজার শুধুমাত্র সানটানই নয়, অকাল বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্যান্সারও ঘটায়।

তবে চিন্তা করবেন না, কারণ গ্রীষ্মে আপনার ত্বকের মধ্য দিয়ে আমরা আপনাকে নিয়ে যাব এবং কীভাবে এটি প্রাপ্য সুরক্ষা প্রদান করতে হবে।

গ্রীষ্মের সমস্যা

গ্রীষ্মের শুরুতে ত্বকের ট্যানিং এবং রোদে পোড়ার মতো সৌন্দর্যের সমস্যা দেখা দেয়। কিন্তু যা সাধারণত উপেক্ষা করা হয় তা হল এটি আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি করে। UVB রশ্মি হল সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি যা রোদে পোড়া হয়। UVA রশ্মিকে প্রায়ই নিরাপদ রশ্মি বা ট্যানিং রশ্মি বলা হয়। তবে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের অভিমত যে উভয় ধরনের অতিবেগুনি রশ্মি থেকে নিজেদের রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ উভয়ই ত্বকের ক্ষতি করে।

আসলে UVA রশ্মি UVB রশ্মির চেয়ে ত্বকের গভীরে প্রবেশ করে এবং UVB এর মতোই ক্ষতি করতে পারে।

এই দুটিই মূলত যা করে তা হল ত্বকের স্তরগুলি পুড়িয়ে দেয় এবং এর স্থিতিস্থাপকতা কেড়ে নেয়। তাই, প্রায়ই আপনি সানস্ক্রিন ব্যবহার করলেও এবং রোদে পোড়া দাগ এড়াতে থাকলেও আপনার ত্বক নিস্তেজ এবং প্রাণহীন দেখায়। এইভাবে গ্রীষ্ম জুড়ে আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকে কেবল রক্ষা করাই নয়, পুনরুদ্ধার করাও সমান গুরুত্বপূর্ণ।

আপনার আঙুলের ডগায় সানস্ক্রিন

যদিও সানস্ক্রিন এই সমস্ত প্রতিরোধ করার জন্য সেরা হাতিয়ারগুলির মধ্যে একটি, আপনার ত্বকের জন্য উপযুক্ত এবং একটি দোকানে সময়সূচী বেছে নেওয়া অপ্রতিরোধ্য এবং বিভ্রান্তিকর হতে পারে। বেছে নেওয়ার জন্য বিভিন্ন SPF স্তর সহ প্রচুর বিকল্প রয়েছে

সাধারণভাবে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা 30 বা তার বেশি সূর্য রক্ষাকারী ফ্যাক্টর (SPF) সহ একটি বিস্তৃত স্পেকট্রাম সানস্ক্রিনের পরামর্শ দেন। যদিও এসপিএফ অতিবেগুনী বি (ইউভিবি) রশ্মির বিরুদ্ধে সুরক্ষাকে নির্দেশ করে, তবে এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার পছন্দটি একটি বিস্তৃত বর্ণালী লোশন যা আপনার ত্বকের প্রকারের জন্য উপযুক্ত।

টিপস

• আপনার সানস্ক্রিন ভাল কাজ করে যখন বাইরে যাওয়ার 15 মিনিট আগে প্রয়োগ করা হয় এবং এক্সপোজারের তীব্রতার উপর নির্ভর করে প্রতি 40 মিনিট থেকে 2 ঘন্টা পর পুনরায় প্রয়োগ করা হয়
• সানস্ক্রিনের ক্ষেত্রে আরও বেশি। আমাদের মধ্যে বেশিরভাগই সূর্য সুরক্ষা ব্যবহার করার সময় বিক্ষিপ্ত হওয়ার প্রবণতা রাখে এবং প্রায় সবসময় আবেদন করার সময় দাগগুলি মিস করে। আপনার সূর্য সুরক্ষার সাথে আপনি যত বেশি উদার, এটি তত ভাল কাজ করে। আপনার কান, ঠোঁট, হেয়ারলাইন এবং আপনার পায়ের শীর্ষগুলি ভুলে না যাওয়ার জন্য অতিরিক্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন।
• জল ভিত্তিক সানস্ক্রিন তৈলাক্ত এবং সংমিশ্রণ ত্বকের জন্য আরও উপযুক্ত। PA+++ UV সুরক্ষা, অ্যাভোকাডো এবং Wheatgerm এসেনশিয়াল অয়েল দিয়ে সমৃদ্ধ ঘাম প্রতিরোধী ফর্মুলা অয়েল কন্ট্রোল সহ আমব্রেলা সানস্ক্রিন সলিউশন SPF 40 ব্যবহার করে দেখুন। এটি ঘাম প্রতিরোধী এবং অ্যাভোকাডো এবং গমের অপরিহার্য তেল ক্ষতিগ্রস্থ ত্বকের কোষগুলিকে পুনরুত্থিত করতে বিস্ময়কর কাজ করে।
• তেল ভিত্তিক সানস্ক্রিনগুলি ত্বকে ভারী হয় এবং শুধুমাত্র খুব শুষ্ক ত্বকের জন্য ব্যবহার করা উচিত।
• তাপ ইতিমধ্যেই আপনার ত্বককে ঘামে এবং প্রাকৃতিক তেল ছেড়ে দেয় যা ছিদ্রগুলিকে আটকে রাখতে পারে এবং ব্রণ এবং ফুসকুড়ি হতে পারে। কাওলিন কাদামাটি এবং চন্দন তেল ত্বককে ডিটক্সিফাই করে এবং জ্বালা প্রশমিত করে। PA +++ দীর্ঘস্থায়ী UV তাপ সুরক্ষা ফর্মুলা তেল নিয়ন্ত্রণ সমৃদ্ধ মাইক্রোনাইজড জিঙ্ক অক্সাইড সহ আমব্রেলা সানস্ক্রিন সলিউশন SPF 75 -এ SPF 75 এবং PPD ডিফেন্সের সাথে এগুলি উভয়ই খুঁজুন।

মেকআপ একটি না না

যে সমস্ত ঘাম এবং ত্বকের ব্রেকআউটগুলি আপনাকে বিশ্বাস করতে পরিচালিত করেছে তার বিপরীতে, গ্রীষ্মেও মেকআপ করা এবং সারাদিন এটি রাখা সম্ভব। আপনার সানস্ক্রিনের মতো, আপনার মেকআপকে কেকি দেখাতে না দেওয়ার জন্য জল-ভিত্তিক পণ্যগুলির জন্য যান। কমপ্যাক্ট পাউডারটিকে আমব্রেলা সানস্ক্রিন পাউডার SPF 50 দিয়ে PA +++ UV দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। এটি শুধুমাত্র ফিনিশের মতো মসৃণ মেকআপের জন্য সেটিং পাউডার হিসেবে কাজ করে না বরং সব ধরনের ত্বকের জন্য সূর্যের বিরুদ্ধে একটি অতিরিক্ত ঢালও প্রদান করে।

মন তোমার ছায়া

তোমার ছায়া দেখে নাও। সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে আপনার ছায়া আপনার চেয়ে ছোট। সেই সময় যখন সূর্য তার সর্বোচ্চে থাকে এবং আপনার ত্বকে বিপর্যয় সৃষ্টি করে। এই সময়ের মধ্যে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং আপনি যদি তা করেন তবে সর্বাধিক সতর্কতা অবলম্বন করুন।

আপনার সানস্ক্রিন কিছু সাহায্য দিন

আপনি যখন বাইরে থাকেন তখন আপনার সর্বদা সানস্ক্রিন পরা উচিত, আপনার নখদর্পণে আরও বিকল্প রয়েছে যা আপনার ত্বককে রক্ষা করতে সহায়তা করে।

সর্বদা একটি ছাতা বহন করুন এবং কিছু UV ফিল্টারিং সানগ্লাসে বিনিয়োগ করুন। সৈকতে আপনার পরবর্তী ভ্রমণে সেই চওড়া-কাঁচযুক্ত টুপিটি কিনুন এবং শহরের ভিতরে সমান স্বাচ্ছন্দ্যের সাথে এটিকে ফ্লান্ট করুন। আমরা আপনার মুখের মুখোশ খুলে ফেলার পরামর্শ দিই না তবে আপনার কখন প্রয়োজন তা বুঝে নিন। যখন আপনি করবেন, তখন নিশ্চিত করুন যে আপনার ঠোঁট SPF দিয়ে একটি লিপ বাম দ্বারা সুরক্ষিত আছে।

এটি আপনার গ্রীষ্মের শরীরকে টপস এবং সবচেয়ে ছোট শর্টস এর মধ্যে ফ্লান্ট করার জন্য প্রলুব্ধ করে কিন্তু আচ্ছাদিত পোশাক পরা আপনার ত্বককে রক্ষা করার জন্য আমরা এটিকে কৃতিত্ব দেওয়ার চেয়ে বেশি কিছু করে। কমপক্ষে যখন আপনি বাইরে থাকেন তখন আপনার হাত এবং পা ঢেকে রাখুন। ধোঁয়া, ময়লা এবং রোদ থেকে আপনার চুলকে রক্ষা করতে ব্যান্ডানাগুলিতে মজুত করুন। আপনার চুল এবং ত্বকের স্বাস্থ্যকে হালকাভাবে নেওয়া উচিত নয় বিশেষ করে যারা শহরে বসবাস করেন।

সানস্ক্রিন শিশুদের জন্য নয়

শিশুদের জন্য সূর্য সুরক্ষা অবিশ্বাস্যভাবে গুরুত্বপূর্ণ কারণ তাদের ত্বক সংবেদনশীল এবং ক্ষতির ঝুঁকি বেশি। তবে তাদের ত্বক এখনও সানস্ক্রিনের জন্য প্রস্তুত নয়। এক বছরের কম বয়সী শিশুদের সূর্য সুরক্ষামূলক পোশাক দিয়ে সুরক্ষিত করা উচিত।

বাচ্চাদের জন্য, বাইরে যাওয়ার এক ঘন্টা আগে অলিভ অয়েল মালিশ করা সূর্যের বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক ঢাল হিসাবে কাজ করে।

আপনার রান্নাঘরে খুঁজে পেতে হ্যাকস

মধু, লেবু, হলুদ এবং দই এমন কিছু সহজ উপাদান যা প্রায় সবসময়ই আপনার ফ্রিজের কোনো না কোনো কোণায় লুকিয়ে থাকে। সবথেকে খারাপ রোদে পোড়া দাগ দূর করতে এগুলি ব্যবহার করার জন্য প্রত্যেক দাদির নিজস্ব কৌশলের রেসিপি রয়েছে। ঠান্ডা গোলাপ জল এবং শসার রস প্রাকৃতিক টোনার হিসাবে কাজ করে এবং আপনার ত্বককে ঠান্ডা করতে সাহায্য করে। কনুই, হাঁটু এবং আঙ্গুলে লেবুর টুকরো এবং চিনি ঘষে কয়েক দিনের মধ্যেই বিস্ময়কর কাজ করবে। আমরা প্রাকৃতিকভাবে পোড়া ত্বককে এক্সফোলিয়েট করার জন্য বাটারমিল্কের সাথে ওটস মেশানোর পরামর্শ দিই।

টিপস

ট্যানড ত্বকের সাথে চুলকানি, খোলা ছিদ্র, লালভাব এবং জ্বলন্ত সংবেদন হতে পারে। গ্লোয়িং এবং লাইটিং অয়েল কন্ট্রোলের জন্য অক্সি ডি ট্যান রিমুভাল, অ্যান্টি অ্যাকনে এবং পিম্পলস ব্লেমিশস পিগমেন্টেশন ডি ট্যান প্যাক ফেস এবং বডির জন্য কেয়া শেঠ অ্যারোমাথেরাপির নিয়মিত ব্যবহারের পণ্য যা প্রতিটি স্পর্শের সাথে উজ্জ্বল, সমান-টোনড ত্বকের নিশ্চয়তা দেয়।

ত্বক এবং শরীরের জন্য হাইড্রেশন

দেখতে এবং স্বাদ মতো লোভনীয়, সেই ঠাণ্ডা ফিজি পানীয়, আইসড টি এবং আইসক্রিম শেক আপনার ত্বকের কোন উপকার করছে না। আপনি জিমে যে সমস্ত কঠোর পরিশ্রম করছেন তা কেবল তারা নষ্ট করে না, তবে আপনার ত্বক এবং চুলেরও ক্ষতি করে। কোমল পানীয়ের পরিবর্তে নারকেল জল, ঠান্ডা কফির সাথে তাজা চেপে দেওয়া জুস এবং ঠাণ্ডা ফলের সাথে আইসড টি। আপনি আপনার সিস্টেমে যত বেশি জল যোগ করবেন, নিস্তেজ আলগা ত্বক, সূক্ষ্ম রেখা এবং দুর্বল চুল নিয়ে আপনি তত কম চিন্তা করবেন।